蜂蜜柠檬热量低不仅可以瘦身还可以美容养颜,是一款深受女性欢迎的饮品。今天我们就来具体了解蜂蜜柠檬的好处及做法大全。  
蜂蜜柠檬的做法和功效 美厨邦
    蜂蜜柠檬有哪些做法及功效?首先我们来看看蜂蜜柠檬怎么做   蜂蜜柠檬水的自制法一   资料:蜂蜜500ML,柠檬2个,广口玻璃瓶1个。   做法   1、柠檬先用盐搓再用水洗洁净外皮后,晾干、切片。   2、将柠檬片放进洁净无水的广口玻璃瓶内,并参加一切蜂蜜后拧紧盖子,24小时后即可饮用。   3、饮用时,加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。   小窍门   1、锃亮的柠檬皮上八成有蜡,必定要用盐搓洗洁净。   2、柠檬和蜂蜜融合后,蜂蜜的浓稠度变小,那是由于柠檬出水的缘故,对此不用忧虑,能够继续饮用。   3、新鲜柠檬切片后,即便蒙上保鲜膜放入冰箱,最长时刻也不能超过一星期。可是放入蜂蜜中的柠檬片,却能够较长时刻保存。但仍是主张,如果在室温放置,仍是要尽快喝完。   4、柠檬的酸性很强,所以蜂蜜的量不要太少了,否则泡出来的蜂蜜水会很酸。我喜爱两个柠檬加500ML的蜂蜜。您能够依照自个的口味恰当增减,比如用一个柠檬加500ML的蜂蜜。   5、冲调柠檬蜂蜜水的时分不要用热水,由于蜂蜜中富含酵素,遇上热水会开释过量的羟甲基糖酸,使蜂蜜中的养分成份被损坏。   6、也能够直接用新鲜柠檬切片,放入温开水中,再冲调蜂蜜搅匀饮用,也挺不错的。   蜂蜜柠檬水的家常做法   资料:柠檬干,蜂蜜。   做法   1.早上起来,用刚烧开的水冲泡2~3片柠檬干。   2.等水温降到40度以下,再参加蜂蜜。   小窍门   用新鲜柠檬来制造柠檬蜂蜜水是最佳的,但对大多数匆忙的上班族,我更推荐晾干的柠檬片。必定要用开水,这么才能将柠檬干中的养分彻底冲泡出来。过高的温度会损坏蜂蜜的养分构造,让作用大打折扣。   单纯的柠檬水会富含很多的柠檬酸,对胃的损伤格外大。在挑选蜂蜜的时分,能够挑选枣花蜜、龙眼蜜或许荔枝蜜,这些都是温润养胃的花蜜。能够减轻柠檬酸对胃部的损伤。   女人在经期不能喝柠檬水,这时,能够用单纯的温的蜂蜜水替代。益母草蜂蜜是不错的挑选   食用柠檬蜂蜜水成效   止咳、化痰、生津健脾   蜂蜜柠檬水富含丰厚的维生素C,不但能避免癌症、食物中毒,还能下降胆固醇,消除疲惫,添加免疫力。而且能克服糖尿病、高血压、贫血、伤风、骨质疏松症。   强化回忆   柠檬蜂蜜水富含抗氧化成效的水溶性维生素C,能有效改进血液循环不佳的问题。因此每天食用蜂蜜柠檬水有助于强化回忆力、进步考虑反应的灵活度。   消除疲惫和脚部酸痛   柠檬蜂蜜水在医治疲惫和脚部酸痛方面也有很大的成效,只有用一块柠檬在酸痛部位轻擦,即有舒缓疲惫成效。若脚部酸痛,把一个柠檬榨汁混入一盆热水,用来浸脚,作用奇佳。   增强抵抗力   柠檬蜂蜜水富含的很多维生素C和柠檬酸,可帮忙消化,推进造血功用,进步机体抵抗力,加快伤口康复。   防治心血管疾病、降血糖   一起,柠檬表皮中的维生素P能够避免血管硬化的开展,下降血糖的成效。   灭菌   柠檬富含烟酸和丰厚的有机酸,其味极酸。柠檬酸汁有很强的灭菌作用。试验显现,酸度极强的柠檬汁,在15分钟内可把海生贝壳内一切的细菌杀死。   推进消化   柠檬蜂蜜水比较突出的成效就是推进消化,它能够推进胃中蛋白分化酶的排泄,添加胃肠活动。日常日子中可代醋运用,制造冷盘凉菜及腌食等。   抗炎   柠檬蜂蜜水中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而柠檬果皮中的香叶木甙腹腔注射,对角叉菜胶所致的大鼠足跖水肿有消炎作用。   医治风热伤风   柠檬蜂蜜水富中的维他命C,具确有抗菌作用、免疫作用、帮忙骨胶原生成等多种成效,平常亦可多喝热柠檬水,来养护身体,弥补维他命C。伤风时一天喝上500至1000cc,能够减轻流鼻涕,伤风散得也快。   防治肾结石   饮用柠檬蜂蜜水能防治肾结石,使部分缓慢肾结石病人的结石削减、变小。   柠檬蜂蜜的宜忌人群    在饮用柠檬蜂蜜水时要注意一些禁忌,这样才能让充分发挥其美容、减肥,甚至是提高免疫力的功效。此外,大家也需要注意看看自己的体质到底适不适合喝柠檬蜂蜜水,不宜喝的朋友就最好是忌口哦,否则容易对身体造成伤害。下面一起来看看柠檬蜂蜜的宜忌人群分别是哪些:   适宜人群:热性体质人,具有偏于亢奋,偏热,多动等特性的体质,面色多略偏红,或呈油性皮肤,易急躁,消化吸功能健旺,唇舌偏红,平时畏热喜冷,或体温略偏高,动则出汗者。蜂蜜柠檬茶偏凉性,能够中和热燥,调养身性。久坐办公室的白领饮用能起到美白瘦身的效果。孕妇也可适量饮用,能够有效缓解食欲不开、恶心、胎动不安的症状。   禁忌人群:由于柠檬蜂蜜水富含果酸和糖,因此胃酸较重的人不宜饮用,否则可能会加重胃酸症状。此外,伤风感冒的人、痰多的人,以及胃寒的人、腹部发胀的人、胃病患者也不宜喝柠檬蜂蜜水。女性朋友在月经期不宜饮用冰镇后的柠檬蜂蜜水,否则可能会造成腹痛。柠檬蜂蜜饮用时虽冲淡了蜂蜜的甜味,但这并不意味着糖尿病人可以食用,里面还有很高的糖分,所以糖尿病人是不适宜饮用的。    
蜂蜜柠檬的副作用
    蜂蜜柠檬的热量只有10 大卡(100克),功效又好,但是它也有副作用     蜂蜜柠檬的副作用   1、蜂蜜柠檬水饮用过量,会造成身体损伤   柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止,猛喝的话只会适得其反。   2、空腹饮用蜂蜜柠檬水,会伤胃   柠檬水属酸性,ph值很低,空腹或喝太多胃粘膜会受损,所以要注意柠檬水的酸度和服食的量,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。   3、喝蜂蜜柠檬水减肥易蛀牙   如果想喝柠檬水减肥,切记多刷牙,免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上,到时候变成全口蛀牙,可得不偿失。   4、春天过多饮用蜂蜜柠檬水,影响消化功能   酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能。还有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果较好。   5、胃酸多或胃溃疡者喝蜂蜜柠檬水,病情加重   由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。   6、大口猛喝蜂蜜柠檬水,不利于营养吸收   不要大口猛喝,饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收,还可能导致恶心、呕吐等不适。   7、蜂蜜柠檬水泡太久,味道会变苦涩难以入口   柠檬皮虽然含有丰富的钙质,但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡,所以要现泡现喝。
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