很多女性都会喝柠檬蜂蜜水,那么你知道怎样正确做柠檬蜂蜜水?可以用开水泡吗?柠檬蜂蜜水的家常自制法及功效介绍。
柠檬蜂蜜水用开水泡吗 美厨邦
        首先我们来了解下柠檬蜂蜜水有什么好处   1、辅助胃肠消化   柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮你促进胃肠消化。医学界早已证实,柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁,消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。   蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素,有助于增加小肠粘液,同时帮助排出身体的毒素。很多女性会在休闲阅读或者练习瑜伽时,蜂蜜柠檬水可以帮助身体促进消化。   2、改善肠道功能   一杯温热的柠檬蜂蜜水可以有效润滑胃壁和肠道表面的残渣,相当于为肠胃做了一次大扫除;柠檬酸还能发挥杀菌作用。   3、缓解便秘   比起通过吃药来缓解便秘,喝一杯蜂蜜柠檬水要安全的多,疗效也不错,蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动;蜂蜜柠檬水经过肠道时,会帮助肠道粘液的分泌,黏液含有丰富的水分与干粪便结合,是大便松软湿润。   4、净化淋巴系统   淋巴系统是人体封闭的液体循环系统。与血液循环不同,淋巴液主要的作用是调节人体水分和各种液体的分配。   一大杯温热的蜂蜜柠檬水,有助于为整个淋巴系统补充水分,而且柠檬酸能强化人体免疫力,一举两得。   再来看看柠檬蜂蜜水用开水泡吗?柠檬蜂蜜水的正确泡法   方法一   材料   柠檬3片,凉开水500ml,蜂蜜3汤匙(45ml)。   做法   1.柠檬洗净切片。   2.放入凉开水中。   3.调入蜂蜜搅匀即可。   小贴士   1.每天用三片柠檬的话,一个柠檬通常可以用5天。切片之后,放入保鲜袋或保险盒,冰箱冷藏保存一周之内不会变质。   2.如果仅做这款柠檬蜂蜜水,在购买柠檬时一次不要超过3颗,因为整颗柠檬在冰箱的保存时间也就3周。   3.凉开水,纯净水,矿泉水都可以哈。就是不要用生水!   4.一次多做点放冰箱冷藏,但喝前建议在室温中放置5分钟。尤其早晨起来空腹喝的时候,一定不要太凉。   5.冬季饮用的话,用60度以下的温开水即可,不要用开水,否则会破坏蜂蜜的营养物质。   6.柠檬虽好,但是对于胃寒气滞,导致腹部涨满不适,及虚寒引起的呼吸不畅,痰多的人都不宜食用。对于正处于伤风感冒,咳嗽发烧的人,也不宜过多食用柠檬制品。   方法二   材料   蜂蜜500ML,柠檬2个,广口玻璃瓶1个。   做法   1、柠檬先用盐搓再用水洗干净外皮后,晾干、切片。   2、将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内,并加入所有蜂蜜后拧紧盖子,24小时后即可饮用。   3、当你在饮用的时候,觉得不甜的话,可以加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。   小诀窍   1、锃亮的柠檬皮上多半有蜡,一定要用盐搓洗干净。   2、柠檬和蜂蜜融合后,蜂蜜的浓稠度变小,那是因为柠檬出水的缘故,对此不用担心,可以继续饮用。   3、新鲜柠檬切片后,即使蒙上保鲜膜放入冰箱,最长时间也不能超过一周。但是放入蜂蜜中的柠檬片,却可以较长时间保存。但还是建议,如果在室温放置,还是要尽快喝完。   4、柠檬的酸性很强,所以蜂蜜的量不要太少了,不然泡出来的蜂蜜水会很酸。我喜欢两个柠檬加500ML的蜂蜜。meichubang.com您可以按照自己的口味适当增减,比如用一个柠檬加500ML的蜂蜜。   5、冲调柠檬蜜的时候不要用热水,因为蜂蜜中含有酵素,遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸,使蜂蜜中的营养成份被破坏。   6、也可以直接用新鲜柠檬切片,放入温开水中,再冲调蜂蜜搅匀饮用,也挺不错的。   方法三   材料   新鲜柠檬,蜂蜜,水。   做法   1.新鲜柠檬切片(每次三至四片即可),放入水杯中。   2.注入凉开水或者纯清水,调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)。   3.放入冰箱冷藏至少两小时,可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟,以免刺激肠胃)。   4.剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜,一周内不会变质。   方法四   材料   柠檬,苦瓜,蜂蜜。   做法   1.苦瓜50克,柠檬30克,洋槐花蜂蜜10克(别用加工的蜂蜜,不但没效果,还可能引起上火),柠檬去皮,切小块;苦瓜对切两半,去籽,切小块。   2.将苦瓜和柠檬放入榨汁机,出汁后加入蜂蜜调匀即可。   饮用柠檬蜂蜜水的禁忌   柠檬蜂蜜水在饮用时要注意一些禁忌,这样才能让充分发挥其美容、减肥功效,而不会受到伤害。据健康专家介绍,饮用柠檬蜂蜜水要注意以下几点:   1、由于柠檬蜂蜜水富含果酸和糖,因此胃酸较重的人不宜饮用,否则可能会加重胃酸症状。此外,伤风感冒的人、痰多的人,以及胃寒的人、腹部发胀的人、胃病患者也不宜喝柠檬蜂蜜水。   2、柠檬蜂蜜水不宜大量饮用,适量才是最好的,最多不能超过500ml。因为它的酸性较强,饮用过多可能会造成胃部不适。   3、柠檬蜂蜜水不宜冲泡的过浓,喝起来有淡淡的酸味就可以了。因为浓度越高,酸性越强,会对胃和牙齿造成伤害。   4、冲泡柠檬蜂蜜水时不要用开水或太热的水,以凉开水或温开水为宜。因为太热的水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。   5、月经期不宜饮用冰镇后的柠檬蜂蜜水,否则可能会造成腹痛。   6、柠檬蜂蜜水不宜与阿司匹林同服。
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