想要想拥有娇美的容颜,延缓衰老?关键秘诀在于养血和补肾!那么补肾吃哪些食物好呢?本文为你推荐补肾的家常营养食疗食谱介绍如下。
食疗补肾食谱 美厨邦
  图:海参   下面介绍十种补肾的食物及食疗食谱:
  一、海参:补肾益精、滋阴健阳,补血润燥、调经祛劳
  用于经前紧张综合征及更年期综合征。
  海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。
何首乌:补肝肾,益精血
  图:何首乌
  二、何首乌:补肝肾,益精血
  用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
  首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。
三、龟甲:滋阴抑阳,益肾健骨,固经止血,养血补心
  图:龟甲
  三、龟甲:滋阴抑阳,益肾健骨,固经止血,养血补心
  用于阴虚血热,损伤冲任,月经过多。慢性肾炎的高血压。
  枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。
四、鳖甲:滋肾潜阳,软坚散结
  图:鳖甲
  四、鳖甲:滋肾潜阳,软坚散结
  用于乳腺增生,子宫肌瘤。
  鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。
百合:养阴清心安神,治疗更年期综合征
  图:百合
  五、百合:养阴清心安神
  治疗更年期综合征。
  西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。
六、当归:补血活血,调经止痛,润肠通便
  图:当归
  六、当归:补血活血,调经止痛,润肠通便
  用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
  当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
七、阿胶:补血滋阴,润燥,止血
  图:阿胶枣
  七、阿胶:补血滋阴,润燥,止血
  用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
  阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。
八、龙眼干:补血益智,养血安神
  图:龙眼干
  八、龙眼干:补血益智,养血安神
  用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
  龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。
九、黑豆:补肾益阴,健脾利湿,除热解毒
  图:黑豆
  九、黑豆:补肾益阴,健脾利湿,除热解毒
  用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。meichubang.com
  黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。
十、黑芝麻:补肝肾、润五脏、益气力
  图:黑芝麻
  十、黑芝麻:补肝肾、润五脏、益气力
  用于精亏血少的月经病及男科病。
  黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。
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