除湿气养生粥 美厨邦   薏米冬瓜排骨汤   薏米冬瓜排骨汤看起来很不错,冬瓜香脆可口,薏米除湿,排骨幽香可口,做的汤香浓可口,养分丰厚。   排骨500g、薏米80g、冬瓜500g、盐、芹菜适当   1.备排骨,冬瓜,薏 米。   2.高压锅加水,将泡洗好的排骨沥水下锅,再配一点生姜。   3.加适当白醋。   4.薏米进步半小时泡洗好备用。   5.再将泡洗好薏米下锅。   6.大火限制开后,转小火限制四十分钟。再减压开盖。   7.参加冬瓜,开盖煮二十分钟。   8.煮制好后,加适当细盐。   9.加适当芹菜即可。          除湿气养生粥   荷叶薏米冬瓜汤   冬瓜拥有祛湿的成效,生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。适用于水肿及风湿人士。二者调配真是极好的祛湿美食。再配上荷叶的幽香,定是甘旨。   排骨750g、冬瓜500g、薏米30g、莲子30g、姜、蜜枣、荷叶、扁豆15g、云苓15g   1.把一切资料准备好。   2.薏米、莲子、扁豆、云苓清洁洁净后,用清水浸泡2小时。   3.猪骨洗洁净,切成块。   4.放入开水中,大火煮,逼出血水后取出,用清水冲去浮沫备用。   5.荷叶放入开水中焯一下。   6.冬瓜去皮,切成大块。   7.姜去皮,用刀背轻轻拍一下。   8.汤锅中写入适当清水。   9.倒入一切准备好的资料,盖上锅盖,大火煮开后转中小火煮1.5小时即可。   10.喝的时分,按自己口味调入小许盐。   祛湿茶   回南天,空气湿润,简略中湿气,薏米和陈皮都有去掉湿气的成效,喝点祛湿茶仍是极好的。   薏米200g、陈皮10g、冰糖适当   1.用冷水把薏米浸泡3小时摆布。   2.泡好后控水。   3.把薏米参加锅中。   4.一次性加足水,开始煲,水开后转小火煲1小时。   5.煲薏米时把陈皮用水泡上。   6.泡过的陈皮用流水冲刷后参加锅中再煲1小时。   7.最终能够按自己口味参加冰糖煮几分钟让冰糖溶化,也能够不加糖饮用。   8.煮好后把渣过掉,留茶,能够热饮也能够冷饮。   萝卜玉米排骨汤   中医认为玉米仁有健脾和胃的成效,而玉米芯则有利尿、祛湿、降脂、降压、降血糖的效果,是平时家庭利湿健脾之汤品。排骨滋阴润燥,萝卜润肺止咳,三者调配成很家常的汤,调配得极好,养分又丰厚,祛湿又甘旨。   排骨400g、白萝卜300g、玉米1根、枸杞10g、小葱、姜片、料酒、盐适当   1.将排骨洗净剁成小块;白萝卜切滚刀块;玉米切段;葱适当、姜4、5片,枸杞适当冲刷洁净。   2.锅中加冷水放入排骨上火煮开焯烫,以去掉血水。   3.水开几分钟后将排骨捞出,水倒掉。   4.锅中另参加足够的清水煮开后,参加汆烫过的排骨、葱、姜片和适当的料酒;再次欢腾今后,撇去外表浮沫,转成小火,加盖煲1小时。   5.一小时后放入萝卜和玉米持续煲半小时。   6.最终5分钟的时分参加适当的盐调味,再将枸杞放入即可。   冬瓜绿豆老鸭汤   光是看着就觉得滋味必定好鲜的,现在多吃冬瓜和老鸭比较好,清火降热,加了绿豆今后,在湿润的气候里喝起来,更是觉得清新无比,喝这一样一碗浓浓的汤,再小小的午睡一下,舒畅。   鸭子1只、冬瓜、盐、芡实、绿豆、葱、姜、八角适当   1.鸭子剁成小块,冬瓜洗净,切块,芡实和绿豆淘洗洁净。   2.将鸭肉洗净血水。   3.锅子烧开水,将鸭肉放入,焯水10分钟,捞出,冲刷洁净。   4.锅子从头放水,将鸭肉放入。   5.放入淘洗洁净的绿豆和芡实。   6.放入葱、姜、八角。   7.大火烧开,转小火,炖一个半小时摆布。   8.将冬瓜洗净,带皮,切大块,放入锅内,持续炖半小时。   9.参加适当的盐调味,即可。   10.拌和均匀,即可。
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