番茄红素有哪些营养价值,补充番茄红素养生食谱介绍如下 番茄红素有哪些营养价值,补充番茄红素养生食谱 美厨邦   营养健康 | 番茄红素的营养价值及功效   抗衰老、提高免疫力   番茄红素的抗氧化功效可以有效减轻紫外线对肌肤的伤害,淡化老年斑、黄褐斑等。此外,番茄红素还可以提升机体的免疫能力。有研究表明,每天摄入15毫克的番茄红素能在三个月内提升人体细胞对细菌的杀伤力,从而增强机体的免疫力。   防癌、抗癌   番茄红素有助于降低癌症的发生几率。有研究表明,番茄红素对于预防肺癌、前列腺癌、胃癌等癌症有着积极的作用。   保护心血管   番茄红素能够预防动脉硬化,改善冠心病、高血压等疾病病症。因为番茄红素可以预防血液中低密度脂蛋白的氧化,所以可以降低患上心血管疾病的危险。   保护前列腺   对于男性来讲,番茄红素主要分布于前列腺、睾|丸、肝脏等部位。体内拥有足够的番茄红素,能够预防男性患前列腺炎、前列腺增生等疾病,而且有助于提升精子质量。   |番茄红素的食物来源   很多人只知道番茄中含有丰富的番茄红素,其实除此之外,番茄红素还存在于西瓜、南瓜、李子、柿子、桃、木瓜、芒果、番石榴、葡萄、葡萄柚、柑橘等的果实中,茶叶及胡萝卜、甘蓝中也含有较丰富的番茄红素。    补充番茄红素养生食谱   上面了解了番茄红素的营养价值及功效,那么富含番茄红素的食物做法有哪些呢,下面介绍两道富含番茄红素的营养食谱。
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