分享关于月子餐30天食谱做法大全 月子餐30天食谱大全  美厨邦   特别要注意的是产后头三天:拒绝油腻,一定要清淡,由于这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵在删中出不来,这时宝宝吃的少,吸吮力也小,你就等着遭罪把,奶涨又不通会很疼的。   月子餐之第一天   一杯萝卜水,一杯白开水。白米粥.   剖宫产后六个钟头,肠道排气后,产妇才能进餐   萝卜水的作用:促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。   产后8钟头辰一定要上茅厕,排出小便很重要,可以容或防止你传染。   临盆让身体经历了一场严格的磨练,衰弱的身体急需补充营养。姑且有你什么都不想吃,也好强迫自己慢慢吃点东西,至少要喝点水,否则你可能会脱水。   第一餐进补充沛的碳水化物有利于恢复能量;氨基酸可以迅速修复身体;新颖生果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮忙铁吸收的维他命C也是必需的营养素,可以帮忙身体恢复出产时失去的血液。另外,给宝宝喂哺母乳时,骨骼会流失许多钙,所和时补充钙也很须要。   月子餐之第二天   早:自做小米粥,也能够用开水冲鸡蛋,既有营养,味道也正确   下午:小米粥或者是烂面条,面条汤可以用鲫鱼汤什么的的。   晚:白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒娘冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的,酒娘冲鸡蛋-催奶的)和国药路路通(通奶管的)。   月子餐之第三天   早:白米粥(里面搀兑点小米),一个肉包子里面塞点酒娘(肉馅不吃,有开奶的功能)。   午:白米粥(里面搀兑点小米)。   晚:白米粥(里面搀兑点红枣-),清炒鸡毛菜,路路通。   注:   小米:听说白米容易上火,加点小米会中和一下。

烧茄子的做法大全

红烧凯发国际大全

酸菜鱼的做法大全

  红枣:排恶露的。但是后期最好还是少吃点,再不恶露一直不洁净也厌恶。   从第三天起头,为了通便,天天吃一根喷鼻蕉。喷鼻蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。如许做是为了不吃到冷的生果。别的生果也能够这么做,像猕猴桃什么的的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟.   喷鼻蕉粥   材料:白米50~100克,喷鼻蕉200克。   建造:白米洗净,放气锅内煮粥,煮至600毫升摆布,将喷鼻蕉去不计算在内皮切成小段状,放入粥中,共同煮成粥。   功能:清热润肠通便。   月子餐之第四天   早:黑米粥(加枸杞),一个豆沙包。   午:鲫鱼汤(催奶的),加一个冲鸡蛋。
分类:
 1 2 3 4 5 下一页 尾页
相关美食
  • 坐月子营养食谱,产后经典月子菜10
  • 广东坐月子食谱大全
  • 月子餐30天食谱大全
  • 月子凯发国际大全带图片
  • 催乳食谱大全
  • 月子汤,月子汤食谱大全
  • 顺产坐月子食谱大全
  • 产后食谱大全,14款产后凯发国际的做法
  • 顺产食谱大全