补维生素B6的食物有哪些?什么食物含维生素B6高

    凯发国际娱乐平台:mei08, 时间:2015-11-06 16:46, 来源:
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补维生素B6的食物有哪些?什么食物含维生素B6高 美厨邦
  1.芝麻   别名:脂麻,胡麻,白麻,黑芝麻   每100克含:维生素B6-0.79毫克 钙-780毫克 热量-517千卡  
黄豆
  2.黄豆   别名:大豆,黄大豆,枝豆,菜用大豆   每100克含:维生素B6-0.46毫克 钾-1503毫克 磷-465毫克 
猪肝
  3.猪肝   每100克含:维生素B6-0.29毫克 维生素A-4972微克 叶酸-425.1微克 
鸡翅
  4.鸡翅   别名:鸡翼,大转弯   每100克含:维生素B6-0.26毫克 钾-205毫克 热量-194千卡  
韭菜
  5.韭菜   别名:扁菜,韭,丰本,草钟乳,起阳草,懒人菜,长生韭,壮...   每100克含:维生素B6-0.2毫克 胡萝卜素-1410微克 钾-247毫克  
西兰花
  6.西兰花   别名:绿菜花,西兰花菜   每100克含:维生素B6-0.17毫克 胡萝卜素-7210微克 维生素A-1202微克  
胡萝卜
  7.胡萝卜   别名:胡萝菔,黄萝卜,金笋,丁香萝卜,红芦菔,甘笋,黄根...   每100克含:维生素B6-0.16毫克 胡萝卜素-4130微克 维生素A-688微克 
大葱
  8.大葱   别名:葱,青葱,四季葱,事菜   每100克含:维生素B6-0.16毫克 钾-144毫克 水-91.8克 
榴莲
  9.榴莲   别名:韶子,麝香猫果   每100克含:维生素B6-0.14毫克 钾-261毫克 热量-147千卡 
鸡腿
  10.鸡腿   每100克含:维生素B6-0.14毫克 钾-242毫克 热量-181千卡        注:更多美食凯发国际请关注养生食补栏目。
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