如何提高性功能?男性进入中年以后,性功能开始减退,主要表现为性欲下降,阳痿、早泄和遗精等,原因大多与肾虚、阳亏有关。那么,男人吃什么能提高性功能呢?   医学专家认为,选择具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾强身等目的。具有补肾壮阳作用的膳食,对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。为了维持和调节性机能,在日常膳食中应掌握以下原则:   1.摄入充足的优质蛋白质   蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸,它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成,如精氨酸是精子生成的重要配方,具有提高性功能和消除疲劳的作用。精氨酸存在于大豆制品,尤其是冻豆腐中。优质蛋白质的来源主要有鱼、肉、禽、蛋等动物类蛋白及豆类蛋白。   2.供给适量的脂肪   许多男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等,所以他们总是避开脂肪食品而吃素。但是从维护性功能角度看,应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的,长期素食者会影响性激素的分泌,不利于性功能的维持。另外,脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸,如缺乏,既会对精子的生成产生影响,又会降低性欲。适量食用脂肪,还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。鱼类、肉类、禽蛋中胆固醇的含量较多,适量摄入有利于性激素的合成,特别是动物内脏本身就含有性激素,因此,应适量选择食用。
吃什么能提高性功能 美厨邦
  3.注意酶类的补充   酶是一种特殊蛋白质,在体内具有催化作用,能促进人体的新陈代谢,对健康有益。如果酶类在体内的含量不足,可出现机能减退包括性机能减退,甚至会使生育能力丧失。酶存在于各类食物中,在烹调食物时为避免酶受到破坏,应注意温度不宜过高,时间不宜过长,可用炸、烤、煎等烹调法。   4.注意补充与性功能有关的微量元素和维生素   研究表明,人体内缺乏锌的话,就会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育。动物内脏、瘦肉、豆类、牛奶、马铃薯中含有丰富的锌。维生素A和维生素E对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果,而且它们还具有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用。禽蛋、鱼、蟹、贝类、乳制品、芹菜、韭菜、南瓜、胡萝卜、甜薯中含有维生素A,芝麻、花生、蛋黄、豆类、植物油、麦片中含有维生素E。维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。   注:更多凯发国际请关注美厨邦 美食凯发国际频道。
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