番茄奶酪烤米饭的热量    美厨邦    营养信息   营养素含量(每100克)热量(大卡)115.59碳水化合物(克)19.68脂肪(克)2.89蛋白质(克)3.00纤维素(克)0.39热量:116 大卡(100克)   分类:其他西餐   评级
   :烤制食物在加工过程中可能产生致癌物质,不利于健康,减肥期间应尽可能少食。   原料:米饭 500.0g 黄瓜 40.0g 胡萝卜(老) 40.0g 番茄 20.0g 洋葱 40.0g 大葱 20.0g 牛奶 30.0g 低脂奶酪 30.0g 橄榄油 15.0g   详细说明   1、把米饭炒炒(胡萝卜,洋葱,大葱,黄瓜)   2、炒好的饭放进烤碗里,倒一小勺牛奶,这样做一来增加奶香,二来防止烤好的米饭过于干硬。   3、放一片番茄。   4、最上面铺一层奶酪。   5、烤箱220度10分钟,OK
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