马蹄绿豆沙
  马蹄绿豆沙   清热去火 瘦身减肥   去皮绿豆150克;马蹄6个;   橙皮1片;片糖适量;   今天这款“马蹄绿豆沙”,具有清热解毒、凉血清肺之功效,非常适合夏季食用。细滑的绿豆沙里夹有橙皮的清香,嚼起来有马蒂的脆爽,又带有片糖的香甜,还未入喉,美味已在舌尖绽放。   马蹄绿豆沙做法和步骤   1   主材备好。去皮绿豆、橙皮洗净,马蹄去皮切成粒待用。把去皮绿豆倒入电饭锅里加入适量的清水,按汤水键,盖上盖煲两个小时。两小时后放入片糖,搅拌到片糖溶化后,再倒入马蹄粒。煮片刻,搅拌均匀即可。
马蹄绿豆沙
  2   绿豆:绿豆是夏令饮食中的上品,更高的价值是它的药用。盛夏酷暑,人们喝些绿豆粥,甘凉可口,防暑消热。对高血压、动脉硬化、糖尿病、肾炎有较好的治疗辅助作用。绿豆还具有抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤、解毒的作用。
马蹄绿豆沙
  3   马蹄:马蹄具有很好的医疗保健效果,清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒。临床上可用于热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症。
马蹄绿豆沙
  4   橙皮:理气,化痰,健脾,导滞。治感冒咳嗽,食欲不振,胸腹胀痛。
马蹄绿豆沙
  5   今天这款“马蹄绿豆沙”,具有清热解毒、凉血清肺之功效,非常适合夏季食用。细滑的绿豆沙里夹有橙皮的清香,嚼起来有马蒂的脆爽,又带有片糖的香甜,还未入喉,美味已在舌尖绽放。
马蹄绿豆沙
  6   小帖士:1、没有去皮绿豆可以用绿豆来代替。2、没有片糖可以用冰糖来代替。3、糖的份量根据自己的口味来调配。
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