爱美之心人皆有之心。爱美的女性想要让自己变的更美,除了平时运动健身之外,化化妆之外,也要从饮食上入口,方能显得更加迷人魅力哦。那么女性喝哪些汤品比较好呢?美厨邦分享补血养颜汤粥的做法大全。希望能帮助到你。 补血养颜汤的做法大全,打造美丽自信人生 美厨邦 补血养颜汤的做法大全,打造美丽自信人生 美厨邦    第一道汤:五红补血养颜汤   材料:红芸豆,红小豆,红枣,红皮花生米,红糖   做法:   1.红小豆和红芸豆用清水洗净,前一天晚上用温水浸泡2个小时,沥去水分,将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中,放入冰箱冷冻室冷冻一夜   2.砂锅里放入适量的清水,冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里,盖好锅盖,开大火煮制约20分钟左右,至锅里的水开翻滚,加入1小碗冷清水,再盖好锅盖,开大火煮制约20分钟左右,反复加水3~4次,直到锅里的豆子煮熟变软   3.红枣和红皮花生米用清水洗净,然后放入锅里,开大火继续煮制约20分钟左右,至花生米和红枣软熟,即可关火。   第二道汤:当归红枣排骨   材料:红枣、当归、排骨   做法:取一根排骨,少量枸杞,红枣12枚,当归4片。   1.洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开   2.再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可   3.以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。   第三道汤:上汤蘑菇豆苗   材料:豆苗、蘑菇、姜丝、葱丝   做法:首先需要将豆苗以及蘑菇洗干净,然后切好沥干水分备用。在油锅中加入准备好的蘑菇以及姜丝,清炒后加入清水煮开,再放入豆苗煮两分钟,最后根据个人口味加入调味品就可以了。   功效:这道食谱服用后可以延缓肌肤衰老,特别是预防色素在皮肤的沉淀,有很不错的排毒养颜功效。 02.png   第四道汤:羊肝菠菜鸡蛋汤   材料:羊肝、菠菜、鸡蛋、食盐   做法:将羊肝清洗干净,然后切片放入砂锅中,加入适量的清水煮熟,最后捣烂羊肝。菠菜洗干净后切段再放入锅中,加入鸡蛋煮熟后口服。   功效:这道食谱食谱制作方法简单,具有补肝明目药自己养血补血的作用,特别适合多种原因导致的贫血患者服用。   第五道汤:山药紫荆皮汤   材料:山药、紫荆皮、红枣、食盐   做法:将山药、紫荆皮以及红枣洗干净,然后和适量的清水一起煎汤,建议每天服用一剂分为三次服用,连续服用一段时间就可以看到自己身体的变化了。   功效:这道食谱服用后具有补肾养阴以及健脾益血的作用,适合低热的贫血患者服用,能够令身体快回复健康。   第六道汤:地黄老鸭煲   材料:生地黄、山药、枸杞、老鸭、葱姜、黄酒、食盐、味精   做法:首先我们需要将老鸭宰杀干净,去掉内脏后洗干净切小块,然后放入开水中焯一下去掉血水。生地黄、枸杞子、山药洗干净,然后和鸭肉一起放入砂锅中,加入葱姜、料酒、食盐以及清水一起熬煮,鸭肉煮好后加入味精调味就可以起锅了。   功效:这道食谱中使用了生地黄,这种药材具有滋阴养血的效果,而上药则有和中养胃以及健脾益气的作用;枸杞则有补肝养生的作用;鸭肉中富含蛋白质以及多种人体必需的氨基酸,科学服用能令我们的肌肤状态越来越好。这种中药材服用后具有治疗肝肾亏损所导致的各种不适症状,特别是对于色素沉淀所引起的黄褐斑疗效非常的不错。 04.png   第一道粥:黑糯米补血粥   材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖   做法:将所有的材料一起放入锅中熬粥,起锅前加入红糖搅拌。建议这道食谱可以每天早上的时候服用,注意千万不能够隔夜服用避免健康受到影响。   功效:黑糯米、红枣以及桂圆都有非常不错的补血效果,同时山药的营养价值又非常的高,具有益气补血的作用,这些材料搭配在一起补血养颜的效果非常的好。但是需要注意的是,桂圆也有补血以及促进血液循环的功效,但是这种食材并不容易被身体所消化吸收,所以在日常烹饪的时候每次放七八个就可以了,千万不要贪多。   第二道粥:养生补血粥   具有养心补脾、滋补强壮的功效   原料: 芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。   制作:先取上述八药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。 05.png   第三道粥:滋阴补血粥   具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效   原料:糯米500克,桂圆干30克,红糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大枣30克,银耳30克。   制法:将桂圆去壳,红枣洗净去核,银耳发透去杂质,糯米淘净放入锅内,加入大meichubang.com枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加水适量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、红糖,再煮烂成粥,分顿食用。   第四道粥:猪心猪肝粥补血养颜   材料:猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜,生粉、盐、麻油、酱油。   做法:将洗净的米加少许的生油及盐腌制10到15分钟,再放入烧开了的水锅里,煮上20分钟左右,将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中,煲10 分钟,后再加上猪肝,煲约3分钟,为什么猪肝药放在后面呢,是因为猪肝煮太久会变硬。加入生菜丝和香菜丝及麻油,猪心猪肝粥就算做好了,即可食用。   功效:养血、补血、安神、补铁等重要作用,更适宜气血虚弱,面色萎黄,缺铁性贫血者食用。   怎样才能让自己更有自信 自卑才是悲惨的开始   1:认识更多的朋友   认识的朋友越多,社交圈越广,知道的东西就会越多,所谓见多识广,一点也没有错   跟更多的人交流还可以锻炼你的社交手腕,让你变得不再害羞,讲话也会开始慢慢的变得大声,变得更加的流利,所以,有机会,有条件的话,就去认识各行各业的朋友吧    05.png   (尤其是一些自信的,成功的人士哦。)   2、学习更多的技能   会的东西越多,人会越自信,在生活当中,碰到任何事情都可以轻松解决的人,又怎么会自卑呢?   所以,一些生活技能必须要多学一学,水电啊、烧菜啊、开车啊、手工活等等。   前些年非常流行考证,证这个东西,虽然考了也许没什么用,meichubang.com不过多一本肯定要比少一本好,特别是一些专业的资格证书   有条件,可以多学习,特别是你感兴趣的技能(唱歌跳舞弹琴等,还可以培养气质)   3、制定人生的规划:   最好制定一个周期性的生活计划,不需要太久(以免不太实际),而且太久的生活计划,实行起来太慢,难以得到激励和满足感。   一般以一周到1个月为准,可以制定生活中的大小事,比如完成一个工作任务,比如陪哪个朋友看一场电影,随着一个一个目标的完成,生活会变的非常的充实,同时完成任务时候的满足感也会让自信心得到一定的提升   制定规划的时候一定要切合生活实际来哦。   4、美化自己:   美观自己是非常有必要的,人靠衣装,只有把自己打扮的漂漂亮亮了,才有自信抬起头来。   那么我们应该从哪些方面来美化自己呢?   发型、服装、鞋子都要面面俱到,女性的话还需要注意一些手势,改掉自己蓬头垢面的坏形象,让身边的人耳目一新吧~     5、参加更多的社交活动:   参加更多的聚会,可以让自己认识更多的朋友,同时也训练了自己的胆识,在培养自信心这个方面,多认识新朋友的帮助会非常的大。   要多参加各种不同的社交活动,例如唱歌聚会,义工活动,单位组织的旅游等等,相信你会收获到非常多的东西。   6、自我肯定:   想让自己变的更加的自信,心理暗示非常的关键,我们需要重复我很棒这句话   特别是每天早上醒来,对着镜子,鼓励自己,非常棒,每天都要做,次数可以逐步的减少   入睡前也可以来一遍哦!   7、寻找自己的优点:   认识自己的优点这很重要,发现的优点越多,会对自己更加的有自信,每个人或多或少肯定是有一些优点的,一定要积极的去发掘哦。   有点存在于各个方面,比如在某些领域非常成功(唱歌好听)比如工作上深得领导的重视   又比如有异性缘,发现自己的优点之后,可以找一张纸进行记录,放在房间里显而易见的位置,每天都可以看一看(有新发现记得添上去哦)   8、克服自己的缺点:   除了发现自己的优点之外,我们也可以审视一下自己的缺点,同样照一张纸记录下来   把我们所有的缺点写在这张纸上,然后尽可能的去克服它,每克服一个,就再纸上划掉那一个缺点   不仅可以培养我们的自信心,还可以让我们更加的优秀。赶快行动吧。 04.png   9、学习微笑:   微笑是这个世界上最美的语言,一个自信的人是快乐的,每天都充满微笑的。   所以我们需要练习微笑,在家里对着镜子微笑,在外面对别人微笑,把快乐带到这个世界上的角角落落   生活如此的美好,我们又何必闷闷不乐呢。   10、多看一些情商相关的书籍:   除了上面所说的一些步骤之外,我们还可以多看看书,当然了,我这里说的书可不是什么时尚杂志,也不是什么搞怪漫画,而是一些关于情商的书。   书中自有颜如玉,我们需要学习如何去社交,如何去察言观色,很多的书里还有更多的提高自信心的办法。相信自己永远是最棒的!
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